Op 9 april was Afke te zien in EditieNL om te praten over ultramarathons. Bekijk het fragment hieronder, of de hele aflevering via deze link.
Wat meer informatie over de verschillende stofjes die vrijkomen tijdens het sporten, en andere voordelen van sporten voor je lichaam en brein:
Sporten zorgt voor een betere doorbloeding van spieren én hersenen, en voorziet die daarmee van meer zuurstof. Daardoor kun je beter nadenken en werkt je geheugen beter. Hardlopers kennen de ‘runner’s high’: letterlijk verslaafd zijn aan hardlopen. Maar sporten beïnvloedt meer hormonen in je brein: je maakt meer ‘gelukshormonen’ aan zoals serotonine en de natuurlijke pijnstiller endorfine, vrijkomende melatonine zorgt voor een beter slaap-waakritme en nachtrust, en je vermindert je stresshormoon adrenaline. Als je samen met anderen sport, zorgt oxytocine voor binding met je team. Dopamine komt vrij bij het behalen van je doel en geeft je een voldaan gevoel. En daarvoor hoef je geen topsporter te zijn: aan de beweegrichtlijnen voldoen helpt al.